假期出游如何保持皮肤状态？不同肤质不同讲究，做好这3点很重要
对于即将到来的五一假期
不少朋友都有期待已久的出游计划
吃美食、看美景的同时
皮肤也面临着新环境的挑战
爱美的你，是否做好了十足的准备？
还是打算放飞自我放弃皮肤管理？
其实有办法可以做到玩乐护肤两不误
佛中医皮肤科张芸主治中医师
来支招
01
换季要当心皮肤过敏
张芸指出，春夏交际之时，皮肤容易过敏，尤其是很多女性朋友会出现面部皮肤泛红发痒的症状，这其实是一种常见的过敏性疾病。主要表现为在皮肤的暴露部位，包括面部、颈部、外耳廓等，皮肤出现红斑、丘疹、干燥、脱屑、水疱，伴有明显的瘙痒，甚至灼热、疼痛、红肿等。
发病的原因比较复杂，当空气中花粉浓度增加、空气干燥、温度变化、接触螨虫或者是有霉菌的物品后未及时清洁，或是使用不合适的化妆品、滥用激素等都有可能诱发过敏。皮肤在接触过敏原之后，可出现脂溢性皮炎、面部接触性皮炎、荨麻疹等过敏性皮肤病。
因此，在日常生活及外出游玩过程中，要尽量避免接触相关致敏原，外出尽量佩戴口罩。出现皮肤过敏后，首先要停用所有化妆品，可用生理盐水湿敷在面部敏感处，如果持续发红发痒，应及时就医，切忌盲目使用激素药膏涂擦。此外，还要保持充足睡眠，均衡饮食，强化皮肤的抵抗力。
02
保持面部清洁
春夏交界时，气温上升，皮肤新陈代谢加快，皮脂腺、汗腺分泌旺盛。如果没有做好面部清洁，就容易导致毛孔堵塞，诱发痤疮。油性皮肤人群可以使用温和的清洁产品护肤，早晚清除面部污垢、油脂、堆积的角质和杂质，但注意不要过度清洁，长期用洗脸仪或磨砂膏可能会导致角质层破坏，皮肤屏障受损。如果是干性皮肤或者是敏感肌，可以只用清水来洗脸，洗脸后用洗脸巾或毛巾轻轻按干，不要用力反复擦脸，避免因搓擦造成皮肤敏感。
03
做好防晒很重要
UVA和UVB是造成皮肤晒黑和晒伤的元凶，人类皮肤的衰老80%来源于光老化，因此做好防晒非常必要。假期有出游计划的朋友，建议出行前先了解目的地的天气和紫外线情况。如果是在城市旅游，待在室内时间比较多，只需要准备洁面产品、保湿乳霜、SPF30（防晒系数）左右的防晒霜就足够了。如果是户外旅行，上述旅行三件套中防晒产品最好多准备一些，以便间隔2－4小时补涂，同时也要准备防晒衣、防晒帽、遮阳伞等物理遮阳物品，因为防晒霜只能帮助我们防止晒伤，对于晒黑的防护功能有限，所以一定要加强全身防护。
出行贴士
另外，高山旅行或者是野外森林旅行还要提前准备驱蚊水，以避免蚊虫叮咬导致的过敏。海边和雪山地区旅游，防晒霜建议选择SPF50以上的产品，每2－3小时补涂。
张芸提到，SPF越高，越不容易被晒伤或晒黑。但系数越高，对肌肤的刺激也会越大。因此，平常上班选SPF15、PA+的产品即可。如果在户外运动，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++甚至更高系数的防晒用品。
张芸提醒敏感肌人群应选择成分简单、功能单一的防晒产品，首选物理防晒，使用防晒产品后，需要使用具有卸妆功效的清洁洗面奶清洗。
说了这么多，你真的了解自己的皮肤属于哪一种类型吗？
快来测试一下
干性皮肤
肤质细腻，皮肤较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感。膏型、霜型的护肤产品均适用于干性皮肤，应注意避免过度清洁，不要使用刺激性肥皂，避免因此引起皮肤瘙痒。
油性皮肤
面部T字区和两颊油脂分泌较多，毛孔粗大，容易形成痤疮而不易出现皱纹。日常可使用洁面泡沫、清爽型爽肤水、乳液等产品。
中性皮肤
面部油脂分泌均匀，没有油腻感、不干燥，水分充足，几乎无毛孔。在寒冷、干燥的环境下，中性皮肤可能转变为干性皮肤，可使用膏型、霜型的护肤产品。
敏感性皮肤
皮肤较薄，毛孔较细，但容易受到外来因素或化妆品刺激，容易出现红斑、瘙痒。此类皮肤需要使用修复保湿型的医学护肤品。
下面，张芸还给大家一些节假日期间护肤的小TIPS：
护肤贴士
1.不要日夜颠倒，否则会造成体内激素分泌紊乱，连续熬夜会引发色素增加、干燥、细纹、黑眼圈等问题，建议保持规律的休息，早睡早起。
2.避免暴饮暴食，很多朋友在外出旅游或者跟朋友聚会时，饮食规律被打破，大量油脂或高淀粉类食物的过度摄入，有可能导致皮肤问题加重，特别是偏油性皮肤的朋友，很容易爆痘。建议适当控制饮食，避免食用过多甜食和油炸食物。
3.趁着放假，给自己做个系统护肤。如果本身皮肤没有明显的问题，主要是想提亮肤色、改善轻度光老化，可以选择光子嫩肤、调Q等项目来治疗。光子嫩肤可帮助祛斑、去红、嫩肤，且治疗后反应轻，基本上没有休工期。对于有痘坑的朋友来说，目前最有效的改善方法是点阵激光治疗，术后休工期大约在一周左右，如果满脸的痘坑都需要治疗，可选择在长假刚开始的时候进行治疗，之后在家里度过一周左右治疗后的渗出、结痂期，这样无论是对于治疗后皮损恢复还是心理接受方面都更合适。此外色斑等问题也推荐在节假日期间进行治疗，这样在家里待几天就可以做好术后修复。
来源：皮肤科
佛山市中医院全媒体团队出品